TY - JOUR ID - 102176 TI - تاثیر تمرینات ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر تاب آوری و کنترل خشم دانشجویان دختر ورزشکار JO - نشریه روانشناسی ورزش JA - MBSP LA - fa SN - 2676-3729 AU - میر, فاطمه AU - عبدالشاهی, مریم AU - شمسی پور دهکردی, پروانه AD - دانشگاه الزهرا AD - دانشگاه الزهرا (س) Y1 - 2023 PY - 2023 VL - 15 IS - 1 SP - 16 EP - 1 KW - واژگان کلیدی: ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا KW - کنترل خشم KW - تاب‌آوری KW - دانشجویان دختر ورزشکار DO - 10.29252/mbsp.2021.210420.0 N2 - مقدمه: نقش تعیین کننده عوامل روانی در موفقیت ورزشکاران  در بسیاری از مطالعات مورد تایید قرار گرفته است. هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرین ذهن‌آگاهی مبتنی بر یوگا بر تاب‌آوری و کنترل خشم در ورزشکاران با سطوح متفاوت مهارت بود. برای این منظور 72 دانشجوی ورزشکار عضو تیم‌های ورزشی (میانگین سنی1/44 ± 20/67  سال، میانگین سابقه ورزشی 3/26 ± 5/88 سال) دانشگاه الزهرا (س) بر اساس معیارهای ورود به مطالعه انتخاب و به سه گروه مداخله ای (ماهر، نیمه ماهر و کم تجربه) و سه گروه کنترل (ماهر ، نیمه ماهر و کم تجربه) تقسیم شدند. روش: در پژوهش حاضر از پرسشنامه‌های کانر و دیویدسون (۲۰۰۳) و بتی یونگ و رودنی هاموند (۱۹۹۵) برای دو متغیر تاب‌آوری و کنترل خشم استفاده شد. ابتدا همه شرکت کنندگان ( کنترل و مداخله) در مرحله ی پیش آزمون، پرسشنامه‌های تاب آوری و کنترل خشم‌ را تکمیل کردند؛ سپس افراد گروه مداخله در۱۲ جلسه تمرین ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا به مدت ۹۰ دقیقه شرکت کردند. بعد از اتمام دوره از دو گروه (مداخله و کنترل) مجددا پس آزمون گرفته شد.یافته ها: یافته های تحلیل کووراریانس نشان داد اثر اصلی اعمال مداخله تمرین ذهن‌آگاهی مبتنی بر یوگا در هر دو متغیر تاب آوری و کنترل خشم معنادار بود. اثر اصلی سطح مهارت در هر دو متغیر، تفاوت معناداری را نشان نداد. اما اثر تعاملی مداخله و سطح مهارت در هر دو متغیر معنادار بود. از طرفی دیگر آزمون تی زوجی برای مقایسه درون گروهی نشان داد در متغیر تاب­آوری هرسه گروه  مداخله پیشرفت معنادار در پس­آزمون داشتند و در متغیر کنترل خشم فقط گروه نیمه ماهر در پس آزمون پیشرفت معنادار نشان داد.نتیجه گیری: با توجه به نتایج پژوهش پیشنهاد می‌شود مربیان برای ارتقاء متغیرهای روانی مانند تاب آوری و کنترل خشم ورزشکاران از تمرین های روانشناختی مانند ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا استفاده نمایند.       UR - https://mbsp.sbu.ac.ir/article_102176.html L1 - https://mbsp.sbu.ac.ir/article_102176_370aa4a2a35ccb843c8494f29d59329c.pdf ER -