چکیده
هدف: هدف مطالعه حاضر مقایسه تأثیر تمرینات در آب، خشکی و ترکیبی بر عملکرد، تعادل و ترس از سقوط زنان سالمند بود.
روشها: 48 نفر از سالمندان زن در دامنه سنی 61 تا 70 سال از میان سالمندان زن شهرستان کرج انتخاب شدند. به منظور جمع آموری داده ها از پرسشنامه ترس از افتادن و آزمون های تعادل برگ و برخاستن و راه رفتن زمان دار استفاده شد. طول مدت تمرین هشت هفته و هر هفته سه جلسه 60 دقیقه ای (18 جلسه) بود. برای آزمون فرضیه ها از روش های آماری کولموگروف – اسمیرنوف، آزمون تی همبسته، تحلیل واریانس یک سویه و آزمون تعقیبی دانکن در سطح معنی داری کمتر از 5 صدم استفاده شد.
نتایج: یافته ها نشان داد هشت هفته تمرینات در آب، در خشکی و ترکیب آب – خشکی بر تمامی شاخص های مورد مطالعه تاثیر معنی داری دارد و سبب بهبود عملکرد نظر شده است( 05/0p<). همچنین یافته ها نشان داد بین تأثیر هشت هفته تمرینات منتخب در آب، خشکی و ترکیب آب – خشکی بر آزمون های عملکردی ، تعادل و ترس از افتادن زنان سالمند تفاوت معنی داری با برتری گروه تمرین ترکیبی وجود داشت ( 05/0p<).
نتیجهگیری: با توجه به اثربخشی روش های تمرینی به سالمندان توصیه می شود به منظور بهبود تعادل و شاخص روانی ترس از افتادن بر تمرینات ترکیبی تاکید بیشتری داشته باشند.
کلیدواژهها
موضوعات